Kipfilet met gebakken rijst:
Zalmfilet met gebakken rijst
 
Nutrition Information:
Energie 450kcal
Koolhydraten 30g
Eiwit 38,3 g
Vet 2,1 g
Vezels 3,8 g
 
 
Ingrediënten:
kip of zallm, rijst, wortelen, uien, groene bonen, kruidenmix
 
 
Allergenen:
Vis (uit de zalm)
Soja (als de kruidenmix sojasaus of andere sojabestanddelen bevat)
 
Gebakken quinoa met kipfilet
Ingrediënten: Gekookte quinoa, in blokjes gesneden kipfilet, gemengde groenten (wortels, paprika, doperwten), knoflook, ui, sojasaus, olijfolie, groene ui, zout en peper.
Voedingswaarde:
Energie (calorieën): 350–400 kcal
Eiwit: 30 g
Koolhydraten: 35 g
Vet: 3 g
Vezels: 4 g
Gebakken rijstnoedels met kipfilet
Ingrediënten: Rijstnoedels, kipfilet, tomaten, knoflook, ui, olijfolie, sojasaus, chili (optioneel), zout en peper.
Voedingswaarde:
Energie (calorieën): 380–400 kcal
Eiwit: 32 g
Koolhydraten: 40 g
Vet: 4 g
Vezels: 3 g